老化を防ぐ心のアンチエイジング10選

人間誰しもが願う不老。しかし、その願いは叶いません。だからこそ人々は少しでも若くあり続けたいと願うのです。

はるかす
どうも、はるかす(@mametyralove)です。です。今回は、そんな人たちのための心のアンチエイジングを10個ご紹介します。

はじめに

そもそも、老化の原因の一つにマイナス思考があります。マイナス思考とは文字通り悪い方に考えてしまうことです。

逆に言えば、プラス思考になることができれば老化を抑えることができるのです。

そして心のアンチエイジングとは、プラス思考になるための手段と呼べるでしょう。

 

心のアンチエイジング

1:おしゃれをする

ピンとこないかもしれませんが、おしゃれをすると言うよりは『おしゃれを楽しむ』ことが重要です。

ヨーロッパの方では、歳をとればとるほどおしゃれをするという習慣があります。逆に日本では歳をとるほど地味な服装になる人が多いのです。

もっとおしゃれを楽しんで、自信を持って街へ出かけてみましょう。心のアンチエイジング効果はかなり期待できます。

2:部屋の模様替えをする

おしゃれを服装だけで止めておくのはとても勿体ないです。服装だけでなく、住居もおしゃれにしてみましょう。

あなたの好きな色はなんですか?

あなたの趣味はなんですか?

自分の家なのですから、自分をうまく表現出来るような部屋にしてみましょう。

特に老後は家にいる時間も長いのでリビングにはこだわってみるといいかもしれません。

3:心のライフスタイルを変える

定年を迎えた人の中に、以前のライフスタイルがとても定着していて変えることが難しいという人もいるそうです。

そういう人は一度、自然と触れ合ってみるといいかもしれません。

自然に触れ合うことで、時間に余裕がある気ままな暮らしを想像することができるでしょう。

4:子供の心と触れ合う

若返るといえば、若い人の心に直接触れるのは素晴らしい効果をもたらしてくれます。

あなたが幼い頃の心に戻ることは難しくても、子供の心と触れ合うことでそれを思い出すことはできるはずです。

子供たちを先生だと思えば、若い心をもう一度学ぶことができます。

まずはあなたの一番身近な子供と会話をしてみましょう。小学校に上がった子供は少し大人しくなって中々会話をしてくれないかもしれません。その時はちょっとしたきっかけを作ってあげることで自然と心を開いてくれるでしょう。

5:卒業文集を読む

小学校や中学校を卒業する時に、卒業文集は書きましたか?それが今でも残っていれば少し読んでみましょう。

あるいは自分の子供や孫の卒業文集を借りて読んでみるのもいいかもしれません。

『どんな鳥だって想像力よりも高く飛ぶことはできないだろう』

こんな言葉があります。少年少女の夢を描く想像力は素晴らしいものです。

それを読むことで幼い頃の気持ちを取り戻せるかもしれません。

6:旅をする

あなたが知らない、見たこともない地に旅に行ってみましょう。できれば誰かと一緒が良いですね。

知らない景色を見ることで、あなたの胸の中にしまわれていた好奇心を呼び覚ますことができるでしょう。

時には旅先で出会った人の中に友人ができるかもしれません。言うまでもないですが、友人がいることは老化防止にとても効果があります。

7:本を読む

本を読むと必ずわからないことや言葉が出てくると思います。わからないことがあれば辞書などを利用して調べると思います。

これによりあなたに眠っている好奇心を満たし、磨きをかけることができるのです。

最近では、インターネットの普及によりわからないことが簡単に調べられるようになったのでとても便利です。

効率良く好奇心を満たせるアイテムとしてこれからも重宝していきましょう。

8:インターネットで人と繋がる

現実であまり動けなかったり、コミュニケーションを取るのが苦手な場合はインターネットを利用して誰かと繋がってみましょう。

インターネットでの会話は文字で行うのでコミュニケーションが苦手な人でも、安心して会話をすることができます。

先程も触れましたが、友人がいるというのはとても良いことなので、是非同じ価値観を持った友人を見つけてみてください。

ただし、インターネット中毒にはならないように気をつけましょう。

9:老いを受け入れる

生物である以上、時間が経つとある程度老いてしまうことは仕方の無いことです。

また、その老いの速さも個人差があります。そのことをきちんと理解して受け入れることが大切です。

『なんで自分はこんなに老けているだろう』

なんてマイナス思考になるのは返って老化を促進させる良くない考え方です。

これからの老化を抑えるためにも老いは受け入れていきましょう。

10:笑うようにする

なんだかんだ言ってこれが一番重要なことなんですよね。

悲しいことがあっても笑っていろとは言いません。日常生活でよく笑えるような環境を作ることが大切なのです。

面白いテレビ番組に触れるのも良いですし、自分の趣味にいそしむのも良いですね。とにかく自然に笑える生活ができれば老いを防ぐことができるでしょう。

 

さいごに

老いを防ぐためには、沢山の医学的知識を使って楽しみながらアンチエイジングに取り組むのが良いでしょう。

ですが、心の状態ばかりに気を使わず、身体にも気をつかいましょう。

健康的な食生活を送ったり、適度な運動をした上で心のアンチエイジングを行えば、とても良い生活を送ることができるはずです。

参考:川上正也著:心のアンチエイジング

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